Az előző posztomban a koleszterinből felépülő hormonokról volt szó.
Most viszont a pajzsmirigy hormonokról, azaz a TIROXIN-ról (T4) és a TRIJÓD-TIRONIN-ról lesz szó (T3), amik nem koleszterinből, hanem aminosavakból épülnek fel.
A pajzsmirigy hormonok biztosítják szervezetünk számára a megfelelő testhőmérsékletet, vérnyomást, alvás-ébrenlét állapotát, befolyásolja a hangulatunkat, az étvágyunkat, a testsúlyunkat, energiaszintünket és beleszól a nők ciklusába is, vagyis a termékenységben is nagyon fontos szerepet játszik.
A pajzsmirigy hormon előanyaga a TIROZIN NEVŰ AMINOSAV,
mely nagy koncentrációban megtalálható az állati eredetű fehérjékben, mint húsok, vadon fogott halak, vagy tojás. A tirozin segít leküzdeni a fáradtságot, a depressziót, illetve a súlygyarapodás elleni küzdelemben is felveszi a harcot.
Ne felejtsük el, hogy a T3 és a T4 jód-tartalmú hormonok, így a táplálkozásunk során erre is figyelni kell. Ez megtalálható jódózott sóban, tengeri algában, halakban, vagy tojásban.
A T3 3-4x aktívabb, mint a T4, ezért, abban az esetben, ha a szervezet jelet küld, akkor néhány szövet képes T4-et T3-má alakítani. Ehhez az átalakuláshoz pedig egy olyan enzim jelenléte szükséges, mely SZELÉN-t használ a működéséhez. Ezt pedig leggyakrabban a brokkoliból, spenótból, banánból, tengeri halakból, marhahúsból vagy a diófélékből tudjuk pótolni.
Biztosan emlékeztek, hogy előző posztomban már említettem, mennyire fontos a megfelelő PROGESZTERON SZINT a nemi hormonok működésében.
És igen, sajnos a progeszteron alacsony szintje kihatással van a pajzsmirigy működésére is, hiszen a T3 és T4 szintéziséhez is SZÜKSÉG VAN A PROGESZTERONRA!
Látható tehát, hogy a hormonrendszerünk minden-mindennel összefüggésben működik.
A mellékvese, a pajzsmirigy és a petefészek olyan, mint egy háromlábú szék.
Az egyensúlyt pedig elsősorban a táplálkozás megfelelő megválasztásával tudjuk biztosítani.
Remélem, hogy hasznosnak találtad ezt a posztot is. Ha érdekelnek ezzel kapcsolatos további témák, akkor várlak vissza!
Réka
Hírlevél, akciók, kedvezmények :
FogyOK csomag
csak étrend fogyáshoz- Étrend variációk
- Hibalista
- Alapszabályok
- Bevásárló lista
- Receptek
- Érték beszámítás nagyobb csomagba
Elemzés/labor
személyre szabott elemzéssel- Felmérés, részletes teszt alapján
- Anyagcsere- és hormontípus meghatározás
- Labor elemzés
- Konyhatechnikai megoldások
- 1x 30 perces telefonos/videochates konzultáció
Étrend
Személyre szabott étrend ajánlás- Felmérés, részletes teszt alapján
- Anyagcsere- és hormontípus meghatározás
- Labor elemzés
- Konyhatechnikai megoldások
- 2x 30 perces telefonos/videochates konzultáció
- Egyedi étrend ajánlás, személyre szabva
- Táplálkozási napló
8 hetes Mentorprogram
a folyamatos kontrollért- Felmérés, részletes teszt alapján
- Anyagcsere- és hormontípus meghatározás
- Labor elemzés
- Konyhatechnikai megoldások
- 8x 30 perces telefonos/videochates konzultáció
- Egyedi étrend ajánlás, személyre szabva
- Táplálkozási napló
- 8 hét mentori kontroll
- VIP tudástár tagság