fbpx

Pajzsmirigy hormonok

Az előző posztomban a koleszterinből felépülő hormonokról volt szó.

Most viszont a pajzsmirigy hormonokról, azaz a TIROXIN-ról (T4) és a TRIJÓD-TIRONIN-ról lesz szó (T3), amik nem koleszterinből, hanem aminosavakból épülnek fel.

pajzsmirigy-hormonok
pajzsmirigy-hormonok

A pajzsmirigy hormonok biztosítják szervezetünk számára a megfelelő testhőmérsékletet, vérnyomást, alvás-ébrenlét állapotát, befolyásolja a hangulatunkat, az étvágyunkat, a testsúlyunkat, energiaszintünket és beleszól a nők ciklusába is, vagyis a termékenységben is nagyon fontos szerepet játszik.

A pajzsmirigy hormon előanyaga a TIROZIN NEVŰ AMINOSAV,

mely nagy koncentrációban megtalálható az állati eredetű fehérjékben, mint húsok, vadon fogott halak, vagy tojás. A tirozin segít leküzdeni a fáradtságot, a depressziót, illetve a súlygyarapodás elleni küzdelemben is felveszi a harcot.

Ne felejtsük el, hogy a T3 és a T4 jód-tartalmú hormonok, így a táplálkozásunk során erre is figyelni kell. Ez megtalálható jódózott sóban, tengeri algában, halakban, vagy tojásban.

A T3 3-4x aktívabb, mint a T4, ezért, abban az esetben, ha a szervezet jelet küld, akkor néhány szövet képes T4-et T3-má alakítani. Ehhez az átalakuláshoz pedig egy olyan enzim jelenléte szükséges, mely SZELÉN-t használ a működéséhez. Ezt pedig leggyakrabban a brokkoliból, spenótból, banánból, tengeri halakból, marhahúsból vagy a diófélékből tudjuk pótolni.

Biztosan emlékeztek, hogy előző posztomban már említettem, mennyire fontos a megfelelő PROGESZTERON SZINT a nemi hormonok működésében.

És igen, sajnos a progeszteron alacsony szintje kihatással van a pajzsmirigy működésére is, hiszen a T3 és T4 szintéziséhez is SZÜKSÉG VAN A PROGESZTERONRA!

Látható tehát, hogy a hormonrendszerünk minden-mindennel összefüggésben működik.
A mellékvese, a pajzsmirigy és a petefészek olyan, mint egy háromlábú szék.

Az egyensúlyt pedig elsősorban a táplálkozás megfelelő megválasztásával tudjuk biztosítani.

Remélem, hogy hasznosnak találtad ezt a posztot is. Ha érdekelnek ezzel kapcsolatos további témák, akkor várlak vissza!

Réka


Hírlevél, akciók, kedvezmények :

FogyOK csomag

csak étrend fogyáshoz
Étrend fogyáshoz
  • Étrend variációk
  • Hibalista
  • Alapszabályok
  • Bevásárló lista
  • Receptek
  • Érték beszámítás nagyobb csomagba
sláger

Elemzés/labor

személyre szabott elemzéssel
Labor elemzés és konzultáció. Az egyedi elemzés alapja! Laborelemzés nélkül nincs értelme egyedi étrend ajánlásról beszélni! Az laboreredmények értékei olyan indikátorok, amelyek sokszor észrevétlenek maradnak.
  • Felmérés, részletes teszt alapján
  • Anyagcsere- és hormontípus meghatározás
  • Labor elemzés
  • Konyhatechnikai megoldások
  • 1x 30 perces telefonos/videochates konzultáció

Étrend

Személyre szabott étrend ajánlás
Laborelemzés, felmérés, étrend, nyitó és záró konzultációval! Végre egy étrend ajánlás csomag, amely nyitó és záró konzultációt és laborelemezést is tartalmaz,  és nem hagy magadra!
  • Felmérés, részletes teszt alapján
  • Anyagcsere- és hormontípus meghatározás
  • Labor elemzés
  • Konyhatechnikai megoldások
  • 2x 30 perces telefonos/videochates konzultáció
  • Egyedi étrend ajánlás, személyre szabva
  • Táplálkozási napló
Népszerű

8 hetes Mentorprogram

a folyamatos kontrollért
8 hetes mentor program, heti kontrollal, záró konzultációval! Biztosítja a folyamatos kontrollt és támogatást! 
  • Felmérés, részletes teszt alapján
  • Anyagcsere- és hormontípus meghatározás
  • Labor elemzés
  • Konyhatechnikai megoldások
  • 8x 30 perces telefonos/videochates konzultáció
  • Egyedi étrend ajánlás, személyre szabva
  • Táplálkozási napló
  • 8 hét mentori kontroll
  • VIP tudástár tagság

Miből lesznek a hormonok?

Miből lesznek a hormonok?

Előző blogbejegyzésemben arról írtam, hogy milyen nagy jelentőséggel bír a bélrendszerünk épsége.

Ez nem csak a tápanyag-felszívódás miatt nagyon fontos.

Ugyanis, ha megfelelő a bélflóra, akkor számos értékes anyag képződik a bélben.

Az egyik a szerotonin, mely triptofán nevű aminosavból szintetizálódik. (képződik)

Ez az úgynevezett „örömhormon”, melynek 90%-a a bélben keletkezik, és felelős azért, hogy jókedvűek és kiegyensúlyozottak maradjunk. Erről részletesen máskor írok.

Immunrendszerünket nem csak a nyirokszervek és nyirokcsomók alkotják, hanem fontos részét képezi az az 1-2 kilogrammnyi hasznos baktériumtömeg is, amely a bélrendszerben található.

Tehát az immunrendszerünk 70%-a is a bélben (döntően a vastagbél) helyezkedik el.

De erről is később hozok tudásanyagot.

No de mi az, ami az emberi szervezet számára igen fontos, és szintén a bélben készül?

Szervezetünk szteroid hormonjai egyetlen anyagból kiindulva képződnek. Ez pedig a KOLESZTERIN.

A koleszterin 20%-a a bélben, 80%-a a májban szintetizálódik. Látható tehát, mennyire nagy jelentősége van bélrendszerünk épségének, illetve a bélflóránk megőrzésének, hiszen csak a megfelelő felszívódással tudjuk biztosítani a speciális tápanyagigényt a májunk részére is.

A megemelkedett koleszterin-szint pedig képet adhat arról, hogy a szervezet nehezen alakítja át a koleszterint hormonokká.

Érdekel, milyen hormonok lesznek a koleszterinből, és miért fontos ez?

Akkor várlak a következő bejegyzésemben!

üdv,
Réka
az intelligens táplálkozás szakértője

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás